HEL OG FRI 💫

Tema i mars: HEL OG FRI 💫

Hvordan bli hel og fri?

Mars - jippi, lys og vår - på tide å bli Hel og Fri 🤸🏼‍♀️💃🏻🧚🏼‍♀️

Prisen vi betaler for å leve i en kultur som ber oss om å undertrykke følelser og sette egne behov til side for andre, er høy. Kvinner betaler denne prisen ennå mer enn menn. I Norge har 30 prosent av befolkningen kroniske smerter og de aller fleste av disse er kvinner..

Hvorfor blir vi syke og hvem blir syke? Symptomer og sykdommer er kroppens måte å vise oss at vi har beveget oss bort fra vår kjerne og vår sanne essens. Kropp og sinn henger ulenkelig sammen og kan ikke separeres. Når du undertrykker dine følelser og behov, og jobber mot din natur, vil kroppen til slutt bli varsleren om at noe er galt. Jeg har selv vært gjennom det. Kroppen begynte med å hviske, og når jeg ikke lyttet så skrek den til slutt. Det måtte bli så ille før jeg tok grep.

Du trenger ikke å la det gå så langt.

Din vei til Hel og Fri starter akkurat der du er... og den starter (eller fortsetter) nå.

Hvordan, og hva mener jeg egentlig med hel og fri? 

Du blir hel når du kaller tilbake og integrerer alle de forviste sidene av deg selv. Det kan være erfaringer eller følelser som du ikke har akseptert eller prosessert. Ta dem frem i lyset. Vær kjærlig oppmerksom og nysgjerrig. Se, lytt og kjenn. Og lær deg å elske og akseptere DET SOM ER. Jeg garanterer ikke at dine fysiske symptomer vil forsvinne, men etter hvert vil de kanskje det. Mange før deg har healet kroniske tilstander ved å heale - som jo faktisk betyr å bli hel. Du vil heale, uavhengig om du kurerer dine symptomer eller ei. 

Og så fri..

Å være fri er også tett knyttet til å være autentisk. Når du er autentisk er du fri til å være deg. Du trenger ikke late som, du trenger ikke ta deg sammen, du trenger ikke sette deg selv til side. Du kan vise den fantastiske og unike personen du er, ut i verden. Som du ser henger alt sammen. Når du føler dine følelser, er i kontakt med deg selv, og tør å være ekte, sårbar og transparent.. da er du Hel og Fri. 

Høres det deilig ut eller hva?

For å bevege oss i denne retningen sammen i mars skal vi rett og slett fortsette å praktisere yoga og meditasjon. En stor del av denne prosessen er lyttingen og tilstedeværelsen som er selve essensen av disse praksisene og som også setter deg i kontakt med essensen av deg. Sirkelen sluttet 💫

〰️♾️〰️♾️〰️

I mars skal vi praktisere yoga og meditasjon som er lyttende og innkjennende - som tar oss nærmere den Hele og Frie versjonen av oss selv. Jeg hjelper deg gjerne i Facebook-gruppa - for å finne de praksisene som passer best for deg der du er akkurat nå - ikke glem å bruke meg.

Her er dine muligheter til å møtes live på Zoom med meg: (meld fra på innlegget som jeg poster dagen før sending i gruppa vår - hvis du vil være med live)

Noter tidene i kalenderen din med det samme så blir det lettere for deg å møte opp:

Uke 10: Mandag 6. mars kl 1800 - mellom 30 og 50 min - alt etter hva dere melder inn. En god prat om måendens tema - Hel og Fri - og hvordan yoga og meditasjon kan hjelpe oss å komme dit vi vil + en kort innkjenning/praksis - meld inn spørsmål og bli med på dialogen :)
Uke 11: Mandag 13. mars kl 1100 - cirka 20 min - Hjertemeditasjon - kun på Zoom (pga musikken vi skal bruke)
Uke 12: Mandag 20. mars kl 1100 - cirka 30 min - Antiduplisering - myk flyt med ekstra fokus på prinsippene i Core Strength Vinyasa Yoga
Uke 13: Mandag 27. mars kl 1100 - cirka 60 min - Myk praksis med dyp lytting

Ha litt slingringsmonn på lengde på sendingen, vanskelig å beregne nøyaktig tid, fordi vi prater jo litt også :)

Da håper jeg vi ses på Zoom i mars og at vi sammen kan bevege oss mot Hel og Fri 💫

Renée ❤️