Alt du trenger av yoga, meditasjoner, pusteteknikker og godgjøring. Rett hjem i stua di når det passer for deg.
Hit kan du alltid komme for å lande, tune deg inn og løfte deg.
«Jeg finner en praksis for meg uansett hvor jeg er i dag»
Er du klar for å ta vare på deg?
Jeg har gått fra å være kronisk syk og overveldet til å bli sterk, glad og full av livskraft ved hjelp av yoga. Det kan du også gjøre 💗
For 15 år siden var jeg utbrent og sliten. Jeg hadde fibromyalgi og flere andre ubalanser. Livet besto av smerter, søvnløshet, stress, en slem indre dialog, katastrofetanker, hjernetåke, kaos og frustrasjon. Jeg bet tenna sammen og gikk på autopilot for å komme meg gjennom dagene. Fokuset mitt var på alle oppgavene jeg måtte utføre, de sto i en uendelig kø, jeg fikk aldri hodet over vannet..
Jeg var heller ikke den mammaen jeg ville være for mine to små barn. Ennå jeg bare ga og ga.. I et klart og fortvilet øyeblikk så skjønte jeg at jeg måtte gjøre noe med MEG.
Fra den dagen gjorde jeg egen helse til min førsteprioritet. Siden har livet mitt endret seg radikalt. Jeg tok grep på flere plan; kosthold, terapi, utdannelse, m.m. Og da yogaen kom inn i livet mitt skjøt utviklingen virkelig fart. En helt ny verden åpnet seg for meg med stadige kroppslige og emosjonelle forløsninger, som fortsetter å løfte meg og dagene mine.
Det beste jeg vet er å få dele yogaens glede og helsebringende effekt. Hvis du lengter etter å bli tatt i hånda og guidet inn i gode praksiser og inn i den positive spiralen, så er du sååå velkommen inn i vårt YogaUnivers. Om du allerede har gode rutiner for å ivareta deg selv, og bare er ute etter en portal med nye praksiser og ny inspirasjon - så er du like velkommen 💗
Hvilken verdi vil det ha for deg når:
✨ Du har glede og energi i hverdagen
✨ Du har det rolig på innsiden og vet hvordan du raskt finner veien tilbake til ro hvis du kommer i stress
✨ Du utfører gjøremålene dine med letthet og glede fordi du er sterkere både fysisk og mentalt
✨ Du sover bedre og våkner om morgenen i godt humør, med giv til å ta fatt på dagen
✨ Du har så god kontakt med kjernen i deg at det er lett å ta valg og navigere gjennom livets store og små dilemma
✨ Du er glad i deg selv og ivaretar deg selv, og du trenger ikke noe utenfor deg selv for å ha det bra
✨ Høres det bra ut? Disse praksisene er så potente, og du trenger heller ikke å sette av mye tid.
Ikke vent med å få det bedre 💗
Her kan du hente helse, velvære, tilstedeværelse, livskraft, glede, håp, stressreduksjon, indre ro, og ny energi. Kan noe annet være viktigere enn det?
Jeg vet at det er lett å føle seg overvelda når helsa og energien skranter, gleden er borte, og stresset har satt kloa i nakken din. Og hvordan skal du putte ennå en ting inn i kalenderen som allerede er full? Det er alltid tusenvis av grunner til å ikke sette av tid til deg.. Kanskje har du også mistet trua, du har prøvd å ta grep for helsa og velværet før, og så har du gitt opp et sted på veien.. Da har du helt sikkert prøvd å gape over for mye på en gang. Det er baby steps som gjelder når vi skal skape positive endringer. Ett skritt om gangen.
Bare 5 minutter om dagen for deg vil gripe inn i livet ditt på uante måter. I portalen finner du den praksisen du trenger akkurat i dag. Jeg kommer rett hjem i stua di når det passer for deg. Du begynner der du er. Og du får den støtten du trenger på veien. Du trenger ikke å nøle med å bruke meg som mentor i gruppa vår. Jeg holder deg i hånda hvis du vil. Jeg hjelper deg i gang.
Kanskje det er meg du har venta på? Kanskje jeg er den læreren som gjør yogaen forståelig og tilgjengelig for deg. Den som endelig får deg til å lande.
Vi trenger egenkjærlighet og gode praksiser som aldri før. La oss erkjenne at det er en krevende tid vi lever i. Du må fylle på i egen kopp først, ellers går du tom. Det er ikke egoistisk slik vi er programmert til å tro, men rett og slett en livsnødvendighet.
Og: Når du ivaretar din helse og ditt velvære, og har det bra på innsiden, så vil det også gjenspeile seg i ditt ytre liv. Så bare begynn å gled deg!
Månedens tema i januar: PRANA 🔑 (livskraft)
Du får en støttende,inkluderende og interaktiv portal. Det blir månedens tema og mantra, ukentlige livsendinger på forskjellige tidspunkt, månedlig felles meditasjon, og du kan når som helst stille spørsmål og dele dine erfaringer i Facebook-gruppa. Jeg er tilgjengelig som din mentor der inne. Les mer 👇🏼✨
Månedlig tema, mantra og felles meditasjon
Hver måned har vi fokus på et nytt tema. Det kan være egenkjærlighet (mitt favoritt-tema), en yogastil, styrke, meditasjon, aksept, balanse, et chakra, osv. Du vil også få et månedlig oppløftende mantra (som du kan bruke den måneden hvis det resonnerer med deg) og vi vil ha en felles meditasjon i slutten av måneden.
Ukentlige livesendinger 🎥
Yogaøkter, meditasjoner, fordypningstimer, spørsmål og svar, og annet relevant stoff som er knyttet til din fysiske, mentale, emosjonelle og spirituelle helse. Du kan alltid se i opptak hvis du ikke får vært med live. Du vil motta sendingsplanen på epost for en måned av gangen, sammen med månedens tema og mantra. Og zoom-lenke som gjelder for alle sendingene den måneden.
Tilgang til et stort bibliotek av filmer
Du får umiddelbar tilgang til over 100 ferdiginnspilte norske yoga- og meditasjonsfilmer av god kvalitet. I forskjellige yogastiler, fra det mykeste myke til dynamiske økter med innlagt intervalltrening. Du vil også finne andre godgjørende praksiser og inspirasjon til helhetlig helse. Det vil bli lagt til nye videoer hver måned, noen av livesendingene vil også bli redigert og lagt inn i portalen. Og du er velkommen til å ønske deg nye videoer hvis du mangler noe.
Støtte og inspirasjon 💗
Delinger og spørsmål er 100 prosent velkomment i Facebookgruppa vår. Be om støtte og hjelp når du trenger det, og få oppfølging og anbefalinger av meg og andre likesinnede. Du vil ha en base du alltid kan komme til for å plukke deg opp og løfte deg. Og hente inspirasjon til å ivareta deg selv. Sammen skaper vi et levende yogasamfunn i gruppa.
Hva får du i medlemsskapet:
✨Månedlig tema, mantra, fordypningstime, felles meditasjon og spørsmål og svar
✨Ukentlige livesendinger med gode praksiser og alltid mulighet til å se i opptak
✨Nye videoer hver måned så du alltid får ny inspirasjon
✨Tilgang til hele biblioteket med over 100 yoga- og meditasjonspraksiser og andre guidende videoer
✨Mulighet til å ønske deg akkurat den videoen du trenger
✨Min støtte og mentoring når du trenger det
✨En lukket Facebook-gruppe med likesinnede
✨Månedlig mail for å holde deg oppdatert med månedens tema og livesendinger
✨En rimelig og lett tilgjengelig måte å opprettholde din praksis akkurat når det passer for deg
✨ En erfaren yogalærer med dybdekunnskap i yogaterapi og chakrasystemet
Er jeg den rette læreren for deg?
✨ Mitt hovedfokus når det gjelder yoga er helse og egenkjærlighet. Jeg legger stor vekt på bevisstgjørende, jordnære og forståelige instruksjoner - hvor du også lærer å lytte til kroppen. Ingen kropper er like, og behovet endrer seg i oss alle fra dag til dag. Jeg tenker at det viktigste er å ha det bra - både i praksisen og i livet. Jeg lærer deg å bevege deg innenfra og ut - i stedet for at du skal etterligne en ytre form.
✨ Mitt kall er å hjelpe og inspirere deg til å løfte din fysiske, mentale, emosjonelle og spirituelle helse - uavhenging av hvor du er på din reise. Min visjon er at du kommer hjem til deg selv ved hjelp av yoga - slik jeg selv, og mange av mine yogier har gjort. Og at vi sammen sprer et egenkjærlighetsteppe over landet.
✨ Jeg er her for å støtte deg på veien. Jeg sjekker og svarer daglig på spørsmål i Facebook-gruppa, sånn at du ikke blir hengende. Jeg kommer med anbefalinger for deg når du forteller meg hva du trenger. Vi deler, spør og inspirerer i Facebook-gruppa, så dere også blir «terapeutiske agenter» for hverandre.
✨ Jeg tilbyr et bredt spekter av yogastiler med forskjellige fokus fra kjernestyrke, til indre ro, rehabilitering, bevisstgjøring, fleksibilitet m.m. Jeg har 3 forskjellige yogautdannelser hvor 2 av dem er terapeutiske - sånn at du også har mulighet til å jobbe i det terapeutiske feltet én til én med meg, hvis du står fast eller kjenner at du vil gå dypere.
Hvis du har lest helt hit så er ikke det tilfeldig. Du er klar. Og du får til og med prøve gratis i 14 dager, så du har ingenting å tape men alt å vinne. Her er knappen 👇🏼
Bli medlem av YogaUniverset
Velg det abonnementet som passer best for deg
MÅNEDLIG
Kr 279,-
Per måned
Månedlig abonnement uten bindingstid
Prøv gratis i 14 dager
ÅRLIG
Kr 2790,-
Per 12 måneder
Beste pris - du sparer inn 2 måneder
Prøv gratis i 14 dager
Noe mer du lurer på?
YogaUniverset er et månedlig eller årlig abonnement hvor du har tilgang til et stort bibliotek av yogavideoer, og andre gode praksiser. Du har også mulighet til å være med på livesendinger, få veiledning og inspirasjon og hjelp av meg, Renée og av likesinnede i en Facebook-gruppe.
Det er ingen bindingstid, og du melder deg veldig enkelt av selv, ved å være logget inn, klikke på ikonet øverst i høyre hjørne, velge innstillinger og så avmelding. Da er du avmeldt og vil fortsatt ha tilgang frem til neste trekk. Du kan også melde deg av med epost til meg, og da må du beregne to virkedager for å få det utført.
YogaUniverset passer for deg hvis du vil løfte din helse og ditt velvære, uavhenging av hvor du er i dag. Det passer også hvis du er fornøyd der du er og vil opprettholde formen, gleden og livskraften din. Hvis du tidligere har slitt med å opprettholde gode praksiser og innarbeide gode vaner, og kanskje du ikke har et yogasamfunn å gå til, så kan YogaUniverset tilby struktur og inspirasjon og støtte - for å holde deg på veien.
Ja, det passer helt ypperlig. Her får du alt du trenger for å komme i gang, og du får støtte og hjelp når du trenger det. Du begynner der du er, og bare 5 minutter om dagen, eller en til to litt lengre praksiser i uka vil øke livskvaliteten din.
Ja, absolutt. Min erfaring er at vi alle trenger guiding, inspirasjon og nye perspektiver på veien. Selv har jeg alltid en eller flere mentorer og andre yogalærere jeg lar meg inspirere av.
Du finner alle videoene inne i en portal som du logger deg inn til via hjemmesiden til Forandringsrommet. Info kommer rett i innboksen din når du melder deg på. Når du logger deg inn får du tilgang til over 100 videoer som er organisert oversiktlig i bolker etter yogastil og tema. Lenke til livesendinger vil bli sendt ut på epost en gang i måneden, så du kan se via Zoom, eller du kan se dem live eller i etterkant i Facebook-gruppa. Praksisen er tilgjengelig for deg akkurat når du trenger den. Spørsmål og veiledning foregår i en lukket Facebook-gruppe.
Du finner Core Strengt Vinyasa Yoga, MediYoga, myk yogaflyt (basert på Hatha), Kundalini yoga, og YinYoga + noen praksiser som er sammensmeltinger av stiler over tema. Du finner også forskjellige typer meditasjoner (puste/mantra/guidede) og avspenninger/Yoga Nidra samt annet bonusmateriale. Og andre helende praksiser og inspirasjon.
