Sterk uten stress - core challenge đđŒ
For damer i vÄr beste alder som vil bli kjernesterke uten stress og leve lenge i landet. Ha det gÞy, og fÞle deg i full integritet i daglige oppgaver, med overskudd til Ä leke med barnebarn eller klatre i fjell.
Enten du trener for mye og tĂŠrer pĂ„ kroppen eller du ikke kommer i gang - sĂ„ mĂžter denne utfordringen deg der du er đđŒ
Yogaterapi - samtale med foreskrevet yogaÂ
For deg som vil finne lindring i stress, overveldelse, smerter og ubalanser, hjelp til Ä navigere i transformasjonen/situasjonen du stÄr i akkurat nÄ, eller forlÞse gamle programmeringer og trosmÞnstre for Ä huske hvem du egentlig er. Vi mÞtes online (pÄ Zoom), eventuelt telefon, eller til walk & talk pÄ JelÞy. Jeg er i hovedsak Äpen for avtaler pÄ tirsdager og torsdager mellom klokken 0930 og 1700, unntaksvis andre tider. Hvis du er avhengig av tider utenom disse sÄ send meg en forespÞrsel pÄ epost fÞr du kjÞper din time/pakke.
BOOKING - en time BOOKING - 4 timer
Samtaleterapi m/handling
For deg som trenger noen Ä prate med, har vonde erfaringer du vil bearbeide, stÄr i, eller er klar til Ä gÄ inn i endringsprosess og ekspansjon. Eller du vil finne lindring for stress, overveldelse, smerter og ubalanser, eller forlÞse gamle programmeringer og trosmÞnstre for Ä huske hvem du egentlig er. Vi mÞtes online (pÄ Zoom), eventuelt telefon, eller til walk & talk pÄ JelÞy. Jeg er i hovedsak Äpen for avtaler pÄ tirsdager og torsdager mellom klokken 0930 og 1700, unntaksvis andre tider. Hvis du er avhengig av tider utenom disse sÄ send meg en forespÞrsel pÄ epost fÞr du kjÞper din time/pakke.
BOOKING - en time BOOKING - 4 timerStress- og livsstilsmentoringÂ
Vil du finne veien ut av slitenhet, smerter, stress, overveIdelse, meningslĂžshet, utilfredshet, og/eller usunne vaner - som du innerst inne er dritt lei av, du vet bare ikke helt hvor og hvordan du skal begynne?
Vi definerer ditt mÄl/delmÄl, og jeg hjelper deg skritt for skritt pÄ veien - for Ä komme dit du vil.
VÄre samtaler vil gi deg mer klarhet, gi motivasjon, og forstÄelsen av hva du kan gjÞre for Ä fÄ det bedre - uten Ä bli overveldet sÄnn at du gir opp. Jeg logger meg pÄ der du er, med min evne til Ä se bÄde detaljene og det stor bildet. Vi har fokus pÄ din mentale og emosjonelle tilstand, og jeg tilbyr konkrete Þvelser og oppgaver, og bruker ogsÄ her hele min verktÞykasse, med yoga, pust, meditasjon, og aksjonsmetodikk - og tar i bruk de metodene du trenger.
BOOKING - en time BOOKING - 4 timer
Hva skiller terapi fra mentoring? Hvilken skal du velge?
NĂ„r vi jobber terapeutisk kan vi gĂ„ dypt inn i materien for Ă„ skape en fĂžlelsforlĂžsning. Vi kan ogsĂ„ gĂ„ bakover i tid og se pĂ„ hva som har forĂ„rsaket dine programmeringer og mĂ„ter Ă„ operere pĂ„ i verden. Den bevisstheten kan skape en stor rens og gi fred i sinnet. Du vil lettere tilgi deg selv og andre. Fordi du forstĂ„r at dine mĂžnstre ikke er din feil - men en fĂžlge av hva du har opplevd i livet. Mange av mĂ„tene vi opererer pĂ„ som voksne - er en viderefĂžring av vĂ„re to fĂžrste leveĂ„r. Typiske temaer du vil jobbe terapeutisk med er dype endringsprosesser, utbrenthet som gĂ„r utover daglig stress, tilknytningsmĂžnstre, medavhengighet, utfordringer i relasjoner, sorg, bearbeide traumer, eksistensiell smerte, sjelens mĂžrke natt, angst og depresjon.Â
NÄr vi jobber i yogaterapien er det ikke dermed sagt at vi gÄr inn i alle disse tingene, men vi har muligheten til Ä fÞlge det som naturlig kommer opp, nÄr jeg som yogaterapeut "leser" blokkeringene som har satt seg i din kropp. Yogaterapien passer best for deg som har utgangspunkt i utfordringer/symptomer som har manifestert seg i kroppen. Og kanskje mindre bevissthet om hvordan dette henger sammen med din emosjonelle kropp og tidligere erfaringer i livet. Jeg vil "foreskrive" visse Þvelser og/eller yogaprogram/pust/meditasjon som du tar inn i hverdagen. Vi jobber fra koppen og innover i sjelen.
Samtaleterapien passer best hvis du i utgangspuktet har mest fokus pĂ„ det emosjonelle. Vi bruker mest tid til Ă„ samtale, og jeg vil alltid ta inn enkelte teknikker for Ă„ lande i kroppen og roe nervesystemet, rett og slett fordi vi er hele mennesker som henger ulĂžselig sammen, og et rolig nervesystem og jording i kroppen vil Ăžke din healingkapasitet betraktelig.Â
Ved mentoring kan vi ogsĂ„ ha fokus pĂ„ din mentale og emosjonelle tilstand - men vi vil ikke gĂ„ bakover i tid og se pĂ„ Ă„rsaker - men heller ha fokus pĂ„ et konkret mĂ„l - (som vi kan definere sammen) og skrittene du tar for Ă„ bevege deg mot mĂ„let.Â
Stress- og livsstilsmentoring passer for deg som vil stable en god vane oppÄ en annen og se hvilke fantastiske resultater det gir over tid. Hvis du kjenner pÄ mye stress, er i hamsterhjulet, fÞler utilfredshet der du er, kjenner pÄ uhelse og energilÞshet. Og du nÄ er klar for Ä skape mer helse, glede, indre ro og fÄ mer klarhet i dine valg og prioriteringer - da passer dette for deg. Kanskje du allerede har et mÄl i sikte, som for eksempel gÄ ned i vekt, trene mer, fÄ mer energi, mindre smerter, bedre sÞvn - eller vi kan definere dette mÄlet sammen. SÄ hjelper jeg deg Ä brekke det ned i smÄ skritt sÄnn at du ikke blir overveldet og gir opp - og holder deg i hÄnda et stykke pÄ veien.
Uansett hva du velger vil jeg bruke alle mine teknikker og erfaringer og ta frem det om passer best der du er. Les mer om mine formelle utdannelser lenger ned.Â
Min oppfordring til deg: Ikke vent med Ä fÄ det bedre. Det er nÄ du lever. Hvis du ikke fant noe som resonnerte her, finn en annen terapeut eller mentor. Det finnes utallige tilbud der ute, og det er alltid hjelp Ä fÄ.
Min bakgrunn som terapeut
Terapireisen for meg begynte med en 5Ärig utdannelse som psykodramaterapeut ved MorenoInstituttet. En form for psykoterapi som gÄr mer direkte til kjernen enn tradisjonell samtaleterapi.
I tillegg har jeg 3 forskjellige yogalÊrer-utdannelser, hvor av to av dem er terapeutiske, og den siste er med fokus pÄ kjernestyrke, anatomi og biomekanikk: FÞrst ble det kjerneyoga med Sadie Nardini i NYC. Deretter 2 Ärig utdannelse til lÊrer og terapeut i Medisinsk Yoga med Elisabeth Engqvist. Dette supplerte jeg med nok en yogaterapiutdannelse med Maja Thune - som har mer fokus pÄ psykiske utfordringer enn MediYoga.
Jeg har drevet fyisk yogastudio med gruppetimer og Ă©n til Ă©n terapi i 7 Ă„r, og har nĂ„ jobbet noen Ă„r online. Er ogsĂ„ gongterapeut og lydhealer.Â
Jeg er levende opptatt av sammenhengen mellom kropp og sjel - som ufravikelig henger sammen. Og mitt aller beste redskap er at jeg selv har vÊrt pÄ en healingreise gjennom 15 Är hvor jeg har blitt frisk fra utbrenthet, fibromyalgi og andre ubalanser - gjennom gode praksiser, egenkjÊrlighet og det Ä leve et mer autentisk og gledesfylt liv.
Stjerne i eget liv
Vil du bli bedre kjent med meg fĂžrst? FĂ„ denne gratisguiden og se om den resonnerer med deg. 3 enkle steg mot Ă„ leve det livet du innerst inne Ăžnsker deg. Dette kan gi deg en piff til Ă„ finne gleden og inspirasjonen i livet ditt.
